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多功能挺腰機，具有挺腰拉筋塑身、舒解腰酸背痛、倒立醒腦解疲、扭腰提臀健美等功能，以油壓缸當阻尼坐墊40高度設計，還可當居家椅來使用。
久坐之人，尤其是辦公室用電腦的人，長期低頭頸，彎曲小腹、腰背，最易損害腰椎。平時少運動者做運動有必要把持這個原則：處於休息狀態時，身體哪個部位最鬆弛，就該朝反方面做運動，這才不會使緊繃部位長期緊繃而引發骨骼病變。又一次緊張，非常不適合久坐者。腰、(腰椎)脖子後面即抬腿，讓原本緊張的頸椎,動作是人用手扶著頭部，依靠腹肌力量，把上半身帶起來。整套動作彎曲了原本就彎曲的腹肌”仰臥起坐“久坐不活動，最容易瘋長的部位是小腹，辦公室女郎們最愛做仰臥起坐減肚子。.運動”拱橋“運動是有難度的，如何利用輔助器材來輕鬆安全地進行”拱橋“運動（挺腰）。對許多人而言，從事”拱橋“久坐之人最適合的運動是瑜伽中的為什麼伸懶腰就可以減肥呢? 其實這是因為背部伸展是可以透過以下三種方式提升基礎代謝:?為什麼伸懶腰就可以減肥呢?
其實這是因為背部伸展是可以透過以下三種方式提升基礎代謝.
? ? 1)促進脂肪的燃燒
? ? ?2)同時達成腹式呼吸與胸式呼吸
? ? ?3)使用到全身的肌肉
挺腰機可以刺激背部的肌肉，特別是脊柱起立筋，鍛鍊容易燃燒脂肪的體質。挺腰時能夠無意識的輕鬆進行腹式與胸式呼吸。透過這兩種呼吸法，能夠刺激內臟的活動，也能夠提升呼吸的機能，促進身體的基礎代謝。挺腰能夠讓全身的肌肉柔軟有彈性。特別是對於腹部肌肉的鍛鍊、以及腰部曲線的雕塑有很大的助益。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吉安鄉長盃槌球賽 激烈
: 吉安鄉「鄉長盃」槌球錦標賽，昨（十七）日上午在勝安運動公園開打，來自全國各地組成的四十支隊伍參賽，選手不僅展現高超球技，藉由球賽的舉辦達到聯誼的目的。
一年一度的吉安鄉長盃槌球賽，吸引不少熱愛槌球運動的好手參加，除了吉安鄉組成的槌球隊外，花蓮縣其滿額享優惠他鄉鎮的槌球隊也共襄盛舉，球場上有上百位槌球好手共聚一堂，互相切磋球技一較高下。
今年參賽選手中年紀最大的隊員為九十五歲的徐國英（見圖），球齡十多年的他笑著說，每天能吃、能睡就是最大的幸福，不胡思亂想只想早點睡明天來打球。一旁的球友也稱讚徐國英不只身體硬朗，打球精準度也很高，徐國英說打球準度的秘訣就是心無旁騖，專心一志，用愉快的心情享受這項運動，將力氣精準控制就可以一竿進洞。
吉安鄉槌球協會總幹事林松江表示，今年參加鄉長盃錦標賽的槌球隊伍，除花蓮縣十三鄉鎮以外，也有來自高雄、宜蘭、台東等地區的槌球好手報名參賽，本次最高齡為九十五歲徐國英，顯見槌球運動老少咸宜，打出健康、打出樂活很好的運動比賽，希望大家踴躍、熱烈來支持我們這個運動，共同來參與。由於槌球運動沒有年齡的差距，男女老幼爭取佳績，充分展現出運動員的精神，讓賽場上戰況相當激烈。
鄉長黃馨表示，槌球運動是一項老少咸宜不激烈的休閒運動，不但要動腦、動手還要動身體，最重要的是可藉由打槌球來增進彼此的情誼及培養團隊默契，更能訓練自我思考能力，可以肯定槌球運動不僅是一項沒有年齡限制，更是可以克服身體障礙的體能運動，廣受社會大眾喜愛。鄉內槌球運動風氣興盛，為了讓鄉民們充分享受健康運動生活及響應全民槌球，只要鄉內社區有適當場所，鄉公所將協助設立球場，以營造社區健康優質的休閒運動環境。
妹妹的深夜惡作劇 一打開馬桶竟有…
: 國際中心／綜合報導
就算是妹妹也不能原諒！日本網友近日分享妹妹的惡作劇，他半夜上廁所時，打開馬桶準備發射時，卻發現馬桶內出現一本季折扣活動張面目猙獰的鬼臉盯著他看，把他嚇得差點「閃尿」！
▲馬桶下的鬼臉把網友嚇到差點閃尿。（圖／翻攝自推特）
這篇文章貼出後，立刻在推特上瘋傳，短短幾天就有將近7萬次的喜歡，網友紛紛留言表示「實在太嚇人啦！」甚至有人說自己可能會被嚇到尿褲子。
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